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19.09.2016

Mingau de amora

Gastronomia

Que tal um migau de amora? Anote a receita:

Ingredientes

200 ml de leite de castanhas + 3 colheres de sopa de aveia + 1 scoop de proteína vegetal de baunilha + 1/4 xic de amora + 1 col chá de xylitol (adoçante culinário) OU 1 col sopa de melado de cana  + 1 col sobremesa de semente de abóbora crua e sem sal.

Modo de fazer

Misture tudinho numa panela, menos a semente > cozinhe por uns 5-7min em fogo médio > nunca pare de mexer > mexa até ele chegar na consistência que mais gostar; quanto mais mexer, mais durinho ele fica > salpique as sementes antes de servir.

 

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